大齡女難受孕 超過這年紀卵子恐老化 卵巢年齡≠實際年齡 醫曝:想懷孕這幾個月是「養卵關鍵期」
編輯:健康力、健康力百大醫師諮詢 2023/03/07

現代女生衝刺事業,使得晚婚、遲育現象愈來愈普遍,不過,高齡女性拚懷孕並不容易,可能遇到懷孕困難、容易流產、大出血風險高等問題,主要原因歸咎於卵子的品質不佳。生基生殖醫學中心總院長張甫軒醫師表示,女生超過35歲卵子開始發生質變,如果錯過黃金受孕期,懷孕之前可把握90天的關鍵期,藉由健康均衡的飲食和營養素,改善卵巢功能和卵子品質,提高受孕率。

提高卵子品質的方法

女生超過35歲卵子品質開始走下坡,不孕率增加,也容易生下唐氏症寶寶。張甫軒醫師說,「卵巢年齡≠實際年齡」最佳生育年齡是25-35歲,超過35歲懷孕即屬高齡孕婦,在生殖醫學領域,40歲是卵巢功能的分界線,卵子品質直接影響到受精卵的結合、胚胎能否正常發育、試管嬰兒植入後成功著床率以及胎兒是否健康等,因此,擁有健康的卵子很重要!

許多夫妻透過試管嬰兒完成擁有自己小孩的心願,但無論是自然受孕或做人工授精、試管嬰兒,卵子品質都是決定多久能夠成功懷孕的關鍵。張甫軒醫師說,養卵三月、用在一時,對於想懷孕的女生,健康均衡飲食、規律運動和心情調適不可少,他同時推薦以下幾種有助於「養卵」的食物:

白藜蘆醇:存在於花生 、葡萄(紅葡萄酒)及大部分植物中,具有抗炎症、抗衰老、抗癌等功能;白藜蘆醇還可保護細胞線粒體的功能,讓細胞免受活性氧等自由基的危害,保護生育能力。

硒:研究發現,身體缺乏硒與不孕、流產、先兆子癇、胎兒發育受限、早產、妊娠糖尿病和妊娠膽汁淤積症等問題有關。而豬肉、海鮮和堅果是硒的極佳來源。

維生素E:生殖、生長過程必須的微量營養物質,具有抗氧化、抗衰老、抗癌和抗熱應激反應的作用。

DHA-Omega-3脂肪酸: Omega-3脂肪酸是膽固醇合成的必備物質,而雌二醇等甾體激素的前體物質就是膽固醇,因此,Omega-3脂肪酸對激素合成很重要,深海魚肉中含有豐富的Omega-3脂肪酸。

葉酸:葉酸作為一碳單位載體參與DNA、RNA、蛋白質的合成,在胎兒發育等細胞快速生長分化過程中必不可少,可減少胎兒流產、早產,畸形的機率。

 


文章來源:健康力百大醫師諮詢、生基生殖醫學中心總院長張甫軒醫師

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