吃不下消化不良 肝可能發出求救訊號 這個時間您睡錯了嗎?醫曝關鍵:深度睡眠最護肝
編輯:健康力、健康力百大醫師諮詢 2023/02/14

春天氣溫回升,萬物甦醒,肝臟機能正處於旺盛時期,此時養好肝,有助提升身體的免疫力。微笑藥局廖藥師提到,肝是沉默器官,若有睡不飽、沒食慾、黃疸等症狀,可能肝臟正發出求救訊號。而避免熬夜讓「肝苦」,起床後先喝杯溫開水,再做一些舒展、瑜珈動作來暖身,有助於活血順氣,是肝臟調理的基本功。藝文風澤中醫診所中醫師劉禮維建議,平時可吃一些枸杞、熟地等中藥養血滋補,也具養肝、護肝的效果。

肝發出求救訊號

「肝若好,人生是彩色的」,劉禮維中醫師指出,肝臟負責身體的氣血運行稱為「陽」,氣血為「陰」,穩定的陰陽調和像是用小火燒開水,處於平衡狀態,當生活忙碌,缺乏休息時,就像把爐子的火開到最大,裡面的水會被燒乾,乾燒中的茶壺也變得過熱、過燙,出現各種肝火旺的症狀。

劉禮維中醫師和廖藥師提醒,以下幾種狀況可能是肝臟機能受到損傷的訊號,切勿輕忽:

1.莫名疲倦感

肝臟與身體的氣血循環有關,進而影響氧氣供給,左右身體的產能,當肝臟功能不好,會出現怎麼睡都睡不夠的狀況。

2.食慾突然下降

肝臟會分泌膽汁,膽汁再幫助脾胃的營養吸收,如果肝臟功能逐漸消退,會間接影響食慾下降。

3.出現黃疸

黃疸主要是身體膽紅素代謝跟排除出現問題,而膽紅素的代謝要靠肝臟,如果肝臟機能有問題或堵塞,很容易產生黃疸。

輕微黃疸臉部稍微變黃或眼白出現黃色,若是黃疸比較嚴重,小便會變深黃、咖啡色,甚至四肢膚色也都有發黃的現象。

4.有肝掌

好發於慢性肝臟發炎或是有肝硬化的人手掌上,特別是拇指跟食指魚際線會出現紅點、紅斑。

5.腸胃道消化差

肝臟失調、肝火旺的人有頭暈頭痛、失眠多夢、夜間燥熱、情緒焦躁、口乾口苦想喝水、耳鳴或是耳周發腫發癢、臉部爆痘等症狀,嚴重一點,還會影響腸胃消化功能,可能有消化不良、胃食道逆流、便秘等問題。

養肝、護肝方法

劉禮維中醫師指出,讓肝臟這壺水小火慢燒,維持在穩定的狀態,可降低大病來襲的機率。因此,當爐火太旺、水快燒乾時,應先將爐火關小,然後繼續加水進去,也就是清肝火,其中,菊花決明子茶這兩味藥可讓爐火變小,其它如枸杞、熟地、山茱萸等養血滋補的中藥材是加水的意思,可當食補。另外,維持好心情可避免誘發肝火,以及準時晚上11點睡個小覺都很重要。

微笑藥局廖藥師說,金銀花、菊花、枸杞、黨蔘、丹蔘等漢方食材好幫助身體調養肝機能,但如果出現面色或眼睛發黃的狀況甚至尿液出現深黃色、咖啡色狀況,建議先就診諮詢醫師,檢查肝臟機能是否正常。


文章來源:健康力百大醫師諮詢、藝文風澤中醫診所中醫師劉禮維

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肝臟   黃疸   枸杞   膽紅素   肝掌