冬天易乾眼 4症狀快就醫
編輯:健康力、健康力百大醫師諮詢 2022/11/10

一年一度的雙11購物節活動又來了,玉珠目不轉睛盯著電腦螢幕已經好幾個小時,她毫不在意眼睛乾澀,以為休息一下就沒事,沒想到症狀愈來愈嚴重,眼睛甚至痛到開不張,到眼科診所就醫,才知道罹患「乾眼症」。

立冬剛過,天氣逐漸變乾燥,淚液很容易過度蒸發,誘發乾眼症,加上現代人長時間使用3C產品且少眨眼,促使眼睛乾澀灼熱、異物感的症狀更嚴重,甚至出現視力短暫模糊的現象。台北馬偕紀念醫院眼科鄭惠川主任指出,乾眼症不只是症狀,也是需治療的疾病。長期忽視恐造成角膜病變、甚至視力受損,當眼睛出現「乾澀、異物感、灼熱感、畏光」等四大症狀,應盡速就醫。

乾眼原因&高危險群

基隆長庚紀念醫院眼科主治醫師孫啟欽教授指出,正常眼睛表面覆蓋一層淚液層,藉由眨眼動作讓淚液均勻覆蓋眼球形成保護膜,淚液層是由脂質、水液、黏液三層組合而成,任何一層分泌不足或分布不均勻,都會出現乾眼症狀。

年齡、環境、疾病史是導致乾眼的危險因素,而3C產品重度使用者、65歲以上長者、停經後女性、自體免疫疾病患者則是高風險族群。孫啟欽教授提到,許多老年人因眼睛功能退化導致油脂分泌減少或眼瞼油脂腺管阻塞,使得淚水表面油脂不夠讓水分容易蒸發;而停經後的更年期婦女,荷爾蒙分泌不足也會導致淚液分泌量缺乏,讓眼睛容易乾澀。

另外,上班族多在有空調設備的辦公室工作,桌上電腦散發出熱氣,濕度不夠;若眼睛緊盯著電腦一整天,眨眼次數漸少,可能導致淚液分泌不均,幾秒鐘就蒸發了;下班後再繼續滑手機,眼睛乾澀與疲勞更雪上加霜。

乾眼的症狀

常見的乾眼症狀多是眼睛紅、發癢、乾澀、灼熱、痠澀,有時候會覺得有類似砂子的異物在眼睛裡,分泌物特別多。但眼不一定會乾到沒有眼淚,鄭惠川醫師提到,部分乾眼症患者在初期淚水量反而增多,主要是因為基礎淚水分泌不足,反而刺激淚腺引起反射性淚水,也就是假性溢淚現象。

預防乾眼方法

當眼睛感到輕微乾澀時可以點不含防腐劑,又易分解的人工淚液,降低對眼球的刺激及負擔。

孫啟欽教授建議,日常生活多留意一些動作可預防乾眼發生,如在辦公室放盆水、盡量不要坐在空調通風口、常按摩或熱敷雙眼、避免在黑暗中滑手機、多做眼球旋轉運動…等,更重要是,使用3C產品30分鐘,應適度讓眼睛休息5分鐘,別讓眼睛過勞。

飲食方面,多補充水分,綠杏健康力連鎖藥局陳侑廷營養師提到,深色蔬菜、水果中含有維生素A、維生素E、維生素C、葉黃素、玉米黃素等,是維護眼睛健康的營養素,而多吃豐富DHA的鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚或亞麻仁油、酪梨油、核桃等,也有助於預防乾眼發生。

想知道自己眼睛是否健康,孫啟欽教授建議先透過「眼表疾病指數量表(OSDI」自我檢測,倘若數值超過13分,應儘速至醫療院所就醫,由醫師專業檢查進行乾眼症的診斷。

 

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文章來源:健康力百大醫師諮詢、台北馬偕紀念醫院眼科鄭惠川主任、基隆長庚紀念醫院眼科主治醫師孫啟欽教授

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