打擊黑色素 必知美白迷思
編輯:健康力、健康力百大醫師諮詢 2022/08/09

小美最近無論去哪裡,大家都是一陣驚呼:「妳怎麼曬那麼黑?」,小美心想,太陽那麼大,整天在外面趴趴走,不曬黑才怪?但小美覺得很奇怪,這段期間出門都戴著口罩,好像沒有防曬的作用?

防曬是夏天必做的功課,每個女生都希望自己的肌膚白皙透亮,拼命地追求白,卻不見得用對方法,就像防疫期間,許多人以為戴上口罩不用再擦防曬乳,但跟戴墨鏡、帽子、撐傘、穿防曬衣一樣,戴口罩只有物理性的防曬作用,必須擦層防曬乳才能達到全面性的防護,遠離紫外線的威脅。

防曬乳使用方法

俗話說:「一白遮三醜」,想擁有白泡泡的肌膚,清潔、保濕、防曬是基本功,因此,出門一定要擦防曬乳,使用步驟如下:

  1. 選防曬係數SPF15以上且對UVAUVB均有防護作用的防曬乳
  2. 最好出門30分鐘前先擦,且厚度要足夠,才具防曬的效果
  3. 擦完防曬乳後,經過3小時可再塗一次
  4. 如果流汗導致防曬乳脫落,馬上就要補擦。

美白的功效

除了防曬,美白產品也是主角,使用前應先停看聽,注意標示的添加內容,建議選購衛福部核可的美白成份如維他命C碳酸鎂鹽、麴酸、熊果素、洋甘菊、鞣花酸、甲氧基水楊酸鉀、傳明酸…等,這些成份的作用是抑制黑色素生成,防止色素斑形成以及促進已產生的黑色素淡化等。

可先擠出一些美白霜或乳液做測試,確認皮膚沒有產生過敏反應再使用,同時應避免將美白產品使用於發炎部位。

破解美白迷思

目前在廣告宣傳或是社群網站分享的美白訊息五花八門,卻不見正確,小編整理常見的美白迷思如下:

Q1:美白產品擦三天就見效?

美白成份經由皮膚吸收後,至少需經過3至4週以上,累積一定濃度才能發揮效果,有些美白保養品或面膜宣稱:「擦三天可看出效果!」,事實上美白無法速成,且美白產品主要是幫助改善色素斑,頂多回到曬黑之前的原本膚色,無法讓天生比較黝黑的膚色變白。

Q2.白天不能擦美白保養品?

有些美白保養品會添加水楊酸、果酸等酸類成份,用來加速皮膚角質代謝與美白效果,皮膚可能變得比較敏感且容易曬傷,就不適合白天擦。除此之外,其它美白保養品只要不過度曝曬,都可在白天使用。

Q3.去角質對美白有幫助嗎?

促進老廢角質的「煥膚」方式可讓皮膚變白。角質層屬於表皮最外層的部分,含有黑色素細胞轉運而來的大量黑色素,適度的去角質能將已生成的黑色素代謝掉,但不宜過度密集使用。

Q4.口服傳明酸美白,有用嗎?

傳明酸有止血、抗發炎的效果,可抑制纖維蛋白溶酶在角質細胞的活性,達到降低黑色素生成的效果。已有多篇文獻指出,口服傳明酸能有效淡化臉上的肝斑,但有心血管或血栓病史或家族史的患者,以及正在服用抗凝血藥的人則不宜口服傳明酸。

Q5.美白產品濃度愈濃愈好?

美白成份多屬酸類產品,濃度愈高對皮膚的刺激性愈強,破壞也愈大,倘若一次抹太多,皮膚的吸收有限,有些美白產品添加多種不同成份,效果不見得更好,還是要依照自己使用的經驗為準。

Q6.室內也要塗防曬?

室內基本上是不需要防曬,一般的玻璃可阻絕UVB,距離玻璃窗超過1.5公尺、非陽光直射處,UVA強度已經非常弱,不需要特別防曬。除非家中的窗戶沒有窗簾或遮蔽物,且長時間待在陽光曝曬的地方,距離窗戶1.5公尺以內,才建議塗防曬。

多吃美白食物

除了外用,飲食習慣也能促進美白,綠杏健康力連鎖藥局營養師陳侑廷指出,紫外線不但讓皮膚變黑,更會帶來皺紋和色斑。多吃天然美白食物如檸檬、番茄、柳橙、奇異果等富含維生素c的水果;以及綠茶、堅果等富含多酚的食物,可減少皮膚暗沉;還有酪梨跟薏米,其中薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的氨基酸,能使肌膚變得光滑、細膩,也是不少化妝與護膚品的主打成分。

 

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文章來源:健康力百大醫師諮詢、食品藥物管理署、臺北市立聯合醫院

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