喝濃茶醒酒無效可試試這方法-健康生活文章-健康新知

大熱天就該來瓶清涼啤酒消暑氣！尤其辛苦爸爸為全家人打拼，有時候為了工作需要，難免得應酬多喝兩杯，或是和同事小酌放鬆壓力，又怕喝多了頭暈、嘔吐，影響到隔天上班，如果能在喝酒前先吃點食物，不要空腹；或是補充優質蛋白質，都有助於舒緩宿醉的不適感。

宿醉的原因

啤酒酒精濃度低，但喝多了一樣會醉，要遠離宿醉的魔咒，最好的方式是不喝，如果非喝不可，就要控制「每日酒精量」，盡量減少飲酒量以降低宿醉的風險。國建署建議，男生每天喝酒不超過2罐啤酒(3.5%啤酒330毫升，2罐約20g純酒精)，女生則不要超過1罐啤酒，才不算喝太多。

通常喝酒後十分鐘內就會受到酒精影響，喝酒後40-60分鐘，血液中的酒精濃度會達到顛峰，酒精(乙醇)在體內代謝時轉換成乙醛，如果喝酒的速度比肝臟分解酒精的速度更快，乙醛在體內的時間會拉長，宿醉的情況會特別嚴重。

宿醉症狀

不勝酒力的原因多是喝酒速度過快，同時喝不同種類的酒，以及空腹時快速飲用烈酒加速酒精吸收等，以至於出現像是口渴、頭昏、頭痛、暈眩、噁心、胃痛、疲勞、心跳加速等宿醉症狀。醉酒最怕隔天醒來，整個人頭昏腦脹，要讓大腦保持清醒，減輕酒醉的反應，應把握加快代謝、吸收變慢等原則。

正確解酒

最好的解酒劑是立刻補充水分，因為酒精有脫水和利尿的作用，酒醉常會感覺口渴，而喝水可加速酒精代謝，將乙醛排出體外，喝酒前先補水讓身體有準備，喝完酒之後更要喝足充分的水，以彌補身體脫水狀態，並幫助代謝，減緩頭痛、頭暈等症狀。

其次，喝酒前先進食，因為酒精會直接接觸及傷害胃壁，影響營養素吸收，喝酒前，吃點蛋白質類食物可減緩酒精的吸收，也能增加飽足感。

綠杏健康力連鎖藥局營養師陳侑廷指出，常喝酒的人比較容易缺乏維生素B，酒精會快速消耗體內B群的B1、B2，補充B群可提升肝臟代謝酒精的效率，減輕肝臟負擔。中藥的部分像枳子、葛根花、苦蔘等也都能清熱解毒，對於代謝酒精也很有幫助。

目前市面有推出含中醫漢方的解酒保健品，具備延緩吸收、提高酒精代謝的功能，飲用後不會那麼快喝醉，即使喝醉了也能盡快恢復元氣，減輕宿醉的症狀。

錯誤的解酒方法

用錯方法醒酒恐將事倍功半，例如濃茶或咖啡含咖啡因可提神，增加排尿的次數，卻無法促進酒精代謝，若想藉著喝咖啡或濃茶恢復精神貿然行動如開車更危險。

酒醉的人沖冷水澡雖然會讓精神變好，卻無法降低血液中的酒精濃度，還要注意血管遇冷容易收縮，可能導致感冒，甚至血管破裂等狀況。洗熱水澡可促進排汗，使血液濃縮，但體溫上升，體內的酒精濃度也跟著升高，有可能發生酒精中毒。