夏天又悶又熱，稍微動一下就汗流浹背，水份流失快，若未及時補水，減少排尿的次數與尿量，可能引起泌尿道感染，尤其女生很容易罹患這種惱人疾病，出現疼痛、灼熱感，甚至是血尿等症狀，而多喝水、不憋尿、吃對食物如蔓越莓汁、益生菌、優格等，可遠離泌尿道感染，降低復發機率。
泌尿道感染原因
泌尿道感染是指腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等器官受到細菌、黴菌或其它微生物的侵犯導致發炎反應。通常排尿可清除膀胱內的細菌，若有憋尿或身體缺少水分，就會增加細菌停留在膀胱或尿道的時間，進而孳生更多細菌，造成泌尿道系統的感染。
泌尿道感染症狀
早期泌尿道感染有頻尿、尿不乾淨、排尿灼燒不適感，尿色如茶般深等症狀，倘若感染往上蔓延至腎臟部位，則會伴隨著腰痛、冒汗、頭痛、發燒、畏寒等。
有些人泌尿道感染徵兆不明顯，但即使症狀輕微只是小便有異味、混濁等也不容小覷，以免沒有即時就診，讓病況愈來愈嚴重，也因為泌尿道感染復發率相當高，愈早接受治療愈快恢復。
哪些人是高危險群？
多喝水可排除體內毒素，有以下習慣的人則要當心泌尿道感染的風險:如果不愛喝水或不習慣在外面上廁所；因工作關係得忍住尿意，無法隨時去洗手間如司機、醫護人員、穿無塵衣的技術員等，都可能被泌尿道感染點名。
女生則因生理構造，泌尿道感染機率遠高於男性！女生因為尿道短，離肛門近，排尿後最好由前面尿道口往後面肛門的方向擦拭，避免將肛門口附近的大腸桿菌帶到尿道，提高泌尿道感染的機率。
如何預防泌尿道感染?
預防泌尿道感染，水是最便宜的保健食品，最簡單的方式就是多喝水幫助新陳代謝，增加排尿的頻率，將細菌快快沖出泌尿道；其次，憋尿會讓尿液無法沖走細菌，建議至少3-4小時上一次廁所，以減少尿液停留在膀胱的時間；而洗澡採淋浴，避免泡浴及盆浴，也能減少感染率。
食療方面，綠杏健康力連鎖藥局營養師陳侑廷指出，益生菌、優格、優酪乳等都對泌尿道有幫助，其中，含蔓越莓成份的保健品或喝蔓越莓汁更是預防泌尿道感染的熱門推薦。研究指出，蔓越莓汁經人體代謝後會產生馬尿酸，有抑菌、酸化尿液的效果，且花青素成分可避免細菌如大腸桿菌附著在泌尿道上皮細胞，有助於預防泌尿道感染。不過，國建署提醒，蔓越莓汁中的有機酸成分容易造成腹瀉，有腸胃道疾病的患者，應詢問醫師或藥師後再服用。
尤其是抗凝血藥物會和蔓越梅產生藥物交互作用，原因是蔓越莓中的抗氧化物類黃鹼醇、花青素等，會抑制肝臟之細胞色素P 450酵素系統的活性，影響抗凝血藥的代謝，使抗凝血藥的血中濃度上升，進而增加出血的危險，提醒正在服用抗凝血藥物的民眾使用保健食品前，最好先詢問醫師或藥師。
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