台灣的防疫措施轉為與病毒共存的生活方式，將新冠疫情朝向流感化處理，解隔離條件也陸續放寬，由於Omicron的症狀跟感冒差不多，染疫患者多是輕症或無症狀，如何判斷自己是感染新冠病毒還是普通感冒？英國廣播公司BBC曾經報導，新冠肺炎劇烈咳嗽可能超過一個小時，或在24小時內，出現3次以上的劇烈咳嗽，都建議趕快使用居家快篩。

Omicron造成的咳嗽多半是乾咳，與一般感冒是濕咳短暫且急促不同，且輕症患者只有一半的人會發燒。中央流行疫情指揮中心指出，喉嚨乾癢痛、咳嗽、流鼻水是感染Omicron最常見的明顯症狀，千萬不要忽略身體發出的警訊。

發燒拉肚子多喝水

感染Omicron症狀以上呼吸道為主，中研院研究員何美鄉在臉書發文指出，Omicron確診病人最常見的症狀如下，確診在家的民眾，可參考判斷自己的病況：

輕症

• 流鼻水、打噴嚏

• 喉嚨痛／癢、乾咳、聲音啞

• 頭痛

• 全身肌肉酸痛、疲憊

• 食慾不振、噁心、拉肚子

•只有50％的人會發燒

中症

• 呼吸急促 、血氧下降

• 嚴重脫水

• 劇烈頭痛

進入重症：

• 呼吸困難、嘴唇發紫、皮膚冰冷

• 昏迷不醒、昏倒

• 胸痛

何美鄉提到，Omicron輕症症狀會拉肚子，要注意是否有口乾舌燥、少尿、暈眩等狀況，尤其年長者應多喝水，避免水量攝取不足導致脫水，對老年人來說很致命。且有50%的人感染Omicron會發燒，倘若發燒加上水份攝取不足，更容易導致脫水。

至於中、重症，何美鄉提醒，若出現呼吸急促、血氧下降等可能是脫水或肺炎的徵兆；小孩和老人要留意避免嚴重脫水，出現以上狀況或是呼吸困難、昏迷…等重症症狀，都應盡速就醫。

人體有70%由水分所組成，有脫水現象時，除了出現口渴、頭暈等現象，還可能會嘔吐、心跳加快，尿液變少和顏色偏深黃色，且尿可能有怪味道，由於身體機能大受影響，應快速補充水分或攝取電解質水幫身體解渴，防疫期間長時間戴口罩，很容易口乾舌燥，更別忽略適時補充水分。

補充維他命D

每個人體質有差異，染疫反應也不同，何美鄉說，確診者需要高營養密度的食物，她建議，多喝水、綠茶、果汁；新鮮蔬菜水果抗發炎；多補充Omega3，還有維生素C、D、鋅發泡錠等。其中維生素D有助於抑制慢性發炎，增強免疫力，抵抗病毒，尤其COVID-19最常出現呼吸道症狀，而維生素D正好可以保護黏膜，健全呼吸道功能，較不容易受到病毒侵略。

根據研究顯示，「曬太陽」可以補充維生素D，資深藥師曾光洵指出，光曬太陽恐怕轉換維生素D的效率不足，加上多數人擔心曬黑或皮膚癌問題，不妨透過食材補充維生素D。除了攝取食物來源之外，補充保健食品也是獲取維生素D的方法之一，有些是採用「滴劑」一滴就夠，有人選擇「膠囊」類型， 一顆劑量400至800I.U.，都很方便。