更年期當心骨鬆、心血管疾病
編輯:健康力、健康力百大醫師諮詢 2022/05/03

母親節即將到來,幫媽媽挑選貼心的禮物,更要關心媽媽的健康。尤其隨著年齡增加,媽媽面臨更年期的煩惱,缺少雌激素的保護,肥胖、骨質疏鬆、心血管疾病紛紛找上門,而透過適當的藥物治療、規律運動、每天補充足夠的鈣質及維生素D,有助於更年期後的健康,資深藥師鄭凱仁提醒,使用賀爾蒙療法可緩解更年期不適症狀,預防骨鬆和心血管疾病,但有子宮肌瘤等疾病的人,則不建議。

從45到55歲

更年期是人生的重大轉變,平均發生年齡從45到55歲,女生因為卵巢功能逐漸退化,爾蒙(雌激素和黃體素)快速減少,月經從不規則出現至最後停經,不時出現如熱潮紅、心悸、情緒不穩等現象,長期下來可能提高罹患骨質疏鬆或心血管疾病的風險。

缺乏女性賀爾蒙保護,更年期後的婦女每年骨質流失率可達2%至3%,長時間下來,骨頭可能像豆腐渣工程,輕輕一碰就脆折,賀爾蒙是減少骨鬆的關鍵。另外,雌激素可協助製造高密度膽固醇HDL(好的膽固醇),停經後女性荷爾蒙分泌減少,低密度膽固醇LDL比例升高,高密度膽固醇降低,很容易有三高、肥胖等問題,使得心血管疾病的風險顯著增加

均衡飲食,多補充水份

維持健康與青春活力不能缺少女性賀爾蒙,鄭凱仁藥師指出,補充爾蒙療法可改善更年期症狀,但有較大子宮肌瘤、乳房囊腫、子宮內膜增生的人,則不建議補充。也有研究顯示,長期使用雌激素而無黃體素可能提高子宮內膜癌的機率,合併使用雌激素與黃體素五年以上,罹患乳癌的機率也較高,因此,使用賀爾蒙補充療法前,建議與醫師討論,依照年齡、身體狀況,找出最適合的及用藥方式。

「吃賀爾蒙會罹癌,乾脆改吃大豆異黃酮?」鄭凱仁藥師說,大豆異黃酮屬於植物性雌激素,沒有用藥的副作用,有助於改善更年期所引起的熱潮紅、盜汗、心悸等不適症狀以及預防心血管疾病,但如果更年期症狀很頻繁或嚴重,改善效果也有限。

想甩開更年期的不適可透過均衡飲食、多喝水,平常人每天喝1500-2000 c.c.的水,若有熱潮紅、 出汗現象,可多補充水份。因為雌激素減少,更年期的婦女很容易有膀胱炎、尿道炎…等疾病,補充溫開水,可幫助代謝體內的老廢物質,降低感染的風險。另外,取鈣質、生素D可存骨本,解決骨質疏鬆的問題。

坊間傳言「維骨力可治療骨質疏鬆?」資深藥師陳怡靜指出,維骨力屬於骨關節的營養品,有助於促進軟骨關節的滑液增生,刺激新陳代謝的作用,可能可以緩解關節疼痛,但無法達到預防骨質疏鬆的效果。

陳怡靜藥師說,骨質疏鬆有非常多的治療方式,包括吃藥和針劑,醫師會審慎評估包括病患的肝臟功能、骨鬆程度、使用時間、用藥風險等,再決定用藥方式。


文章來源:健康力百大醫師諮詢、國民健康署、臺大醫院