三高控制好 腎臟沒煩惱
編輯:健康力、健康力百大醫師諮詢 2022/03/11

很多人水喝得不多,卻頻繁上廁所,很可能是腎臟出問題。根據國建署統計,台灣20歲以上成年人,每10位就有1位罹患慢性腎臟病,主要是「三高」所引起,且有一半腎臟病患者沒有注意監測血糖、血壓及血脂,也未按醫囑服藥。目前國建署提供免費成人預防保健,除了三高檢查,還包括驗尿及抽血等腎功能檢測,有助於早期發現疾病、早期治療。

慢性病引起

一般人有兩顆外型像蠶豆一樣的腎臟,約拳頭大小,位於後腰的肋骨緣下面。腎臟最怕感染或發炎,引起腎臟病甚至腎衰竭、洗腎;另外,糖尿病、高血壓、高血脂等也是腎臟病的幫兇,高血糖會讓腎絲球硬化及破壞腎元;而當身體處在高血壓狀態時,腎臟無法有效過濾身體的廢物,也會導致腎臟病發生。

腎臟病初期沒有明顯症狀,如果上廁所的頻率改變,次數、尿量都增加;尿液濃密且泡沫久久不散(蛋白尿);以及下肢水腫、皮膚搔癢…等就要留意。

判斷腎功能主要是腎絲球過濾率(eGFR),eGFR愈小,代表腎功能愈差,一般人在沒有蛋白尿的情況下,腎絲球過濾率>80ml/min算正常,但腎絲球過濾率會隨著年紀老化而逐漸衰退,平均40歲以後開始逐年遞減,透過國民健康署提供的免費成人預防保健服務包括腎絲球過濾率(eGFR)、蛋白尿等定期檢查腎功能,可掌握身體健康狀況。

藥物、飲食、運動三管齊下

要避免沉默殺手-腎臟病找上門,三高病患除了依照醫師處方正確用藥,降低病情控制不良對腎臟的傷害,同時也要注意均衡飲食、規律運動。

綠杏健康力連鎖藥局陳侑廷營養師指出,L-精胺酸、紅麴、魚油、納豆激酶等保健品有助於降低三酸甘油脂及膽固醇,減輕腎臟病風險。其中,L-精胺酸具有促進循環、舒緩壓力、調節血脂、提升高密度脂蛋白膽固醇(HDL)等功能;新型態的紅麴保健品能促進膽固醇與三酸甘油酯的代謝,提升細胞對胰島素的敏感性,降低藥物交互作用的風險。

肥胖也是危險因子,會使腎臟產生血流改變、發炎反應等,進而傷害腎臟,應將體重控制在合理範圍內。而避免服用來路不明的偏方與藥物,戒菸、戒酒等,都是正確的顧腎之道。

小編也提醒,很多民眾喜歡喝濃茶的人來解酒,茶鹼有利尿作用,會讓還沒分解的乙醛太早進入腎臟,影響腎功能,也很容易引發腎臟病喔!


文章來源:健康力百大醫師諮詢、國民健康署

關鍵字: