「胸悶，休息一下就好？」、「背痛，按摩一下就沒事？」根據統計，半數以上的心肌梗塞患者，發作前一個月內有不同程度的胸部悶痛狀況。尤其是有三高、冠狀動脈疾病家族史、老人家、癮君子、肥胖症等高風險民眾，如果突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、喉嚨緊緊的、噁心等現象；以及更年期女生出現氣喘、背痛等非典型症狀，很可能是心臟病的前兆，應立即就醫，別輕忽身體發出的求救警訊。

停經後發生率驟增

寒冷的天氣更要預防心血管疾病急性發作，所謂心血管疾病是心臟與血管相關疾病的總稱，包括引發心臟病的冠狀動脈疾病(冠心病)；導致中風或出血的血管疾病。

高血壓、高血糖、高血脂等是心血管疾病的元兇，三高發生率向來男多於女，但心血管疾病卻不一定偏愛男生，由於女生停經後卵巢功能衰退，導致雌激素分泌減少，容易出現體重飆升、血管硬化及血壓上升等問題，促使心臟病死亡率每5年成長一倍，發病及死亡率緊追男生。

這五類型女生是心血管疾病高危險群，包括：

    1.更年期

    2.妊娠高血壓

    3.妊娠糖尿病

    4.使用含黃體素與雌激素的避孕藥

    5.紅斑性狼瘡、甲狀腺疾病

不可和降血脂藥一起吃

想遠離心血管疾病的威脅，平日就應注意護心保養，冬天室內外溫差大，酒足飯飽身體暖呼呼，就盡量不要外出；天冷時，平常若沒有運動習慣，也要減少突然間快速跑步、上樓或用力提重物，以免加重心臟負擔。

飲食方面，綠杏健康力連鎖藥局陳侑廷營養師建議，地中海飲食包含豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、葡萄酒和橄欖油，還有適量的乳製品、魚類和家禽等白肉類，因為採用高纖、單元不飽和脂肪、吃白肉，以及低鈉、低糖等飲食方式，有助於減輕心臟負擔。

紅麴也是很熱門的護心保健品，陳侑廷營養師提到，紅麴菌發酵過程產生的各種代謝物具有廣泛醫療功效，其中以紅麴菌素-K（monacolin-K）化合物最受矚目，可抑制膽固醇合成，進而改善高血脂；也因能減少壞膽固醇黏在血管上，維持血管通暢，降低動脈硬化的機率，進而幫助降血壓。

不過，陳侑廷營養師提醒，紅麴保健食品不宜和降血脂藥同時使用，以免增加肌肉痠痛、無力等副作用發生的風險。另一方面，葡萄柚汁會使降血脂有效成分的濃度增加，在食用高劑量紅麴產品期間，應避免再食用葡萄柚或葡萄柚汁。