孩童瘋3c 藍光傷眼睛
編輯:健康力、健康力百大醫師諮詢 2021/07/06

新冠肺炎疫情流行期間,全台第三級防疫警戒實施「停課不停學」政策,許多學生必須在家透過線上遠距學習,讓不少家長擔心小孩宅在家,長時間盯著電腦螢幕或平板電腦,可能會影響眼睛健康,造成近視度數暴增,緊接著暑假來臨,孩子有更多時間瘋玩3C,長時間暴露在藍光下,更容易對童瞳造成傷害。

眼睛產生自由基

擁有良好的視力,對於學習有加分效果,但整天緊盯著電腦螢幕上課,加上滑手機及玩平板遊戲,「惡視力」容易悄悄找上門。國民健康署指出,長時間近距離使用3C等電子類產品,且直視螢幕, LED所發出來的藍光會刺激眼睛產生自由基,對視網膜細胞造成傷害,尤其兒童的水晶體清澈、透光率高,更容易受藍光傷害。

另一個副作用是「眼睛容易疲勞」。大部分的光源都有藍光,例如太陽光就包括紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫等顏色,其中,藍光的波長比較短,能量強,容易造成散射,眼睛必須更用力聚焦,久而久之睫狀肌緊繃,進而讓眼睛容易疲勞。

兒童近視每年增75~100度

除了當心藍光,因為長時間、近距離用眼過度,也容易導致孩童發生早發性近視或導致近視度數增加, 尤其近視一旦發生就無法回復。根據醫學研究顯示,年紀越小近視,近視度數增加越快;且隨著年齡增加,平均每年會增75~100度,如果未加以控制,高度近視也容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑部病變。

要幫孩子存視力存款,最重要是培養良好的用眼習慣,例如看3C或手機30分鐘要休息10分鐘;同時要避免關燈看電視和玩手機,瞳孔才不會為了讓更多光線進入眼睛而放大,進而傷害眼睛。

預防近視有方法

   1、每年定期檢查視力1-2次。
   2、未滿2歲孩童避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。
   3、用眼30分鐘休息10分鐘。

   4、補充葉黃素、蝦紅素、維生素A等營養素。

   


文章來源:健康力百大醫師諮詢、國民健康署

關鍵字:
水晶體   近視   3C   藍光   視網膜