抗疫,簡單4招提升免疫力
編輯:健康力、健康力百大醫師諮詢 2021/07/02

防疫心慌! 對抗新冠病毒最有效的方法就是強化自身免疫力。因為免疫系統就像身體警察,當外來細菌、病毒入侵時,免疫大軍就會啟動防禦機制、消滅清除外敵。

因此,認真落實吃好、睡好、多運動、多喝水,適當補充營養素,就能減少病毒入侵機會,為身體防護力打底!

4招增強「免疫力」  

   1.吃好—優質蛋白質、飲食多樣化、適當補充營養素

   2.睡好—晚上11時前就寢

   3.多運動-每週3次,每次30分鐘的有氧運動

   4.多喝水-一天平均1,500到3,000C.C.


文章來源:健康力百大醫師諮詢、國民健康署

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