吃素不缺鈣！ 高鈣飲食報你知！
編輯：健康力、健康力百大醫師諮詢 2021/05/05
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不少人知道乳製品的牛奶、起司，或小魚乾、牡蠣等魚貝類食物，是很好的高鈣食物。不過，對長期茹素或有乳糖不耐症的人來說，最怕動物性食物攝取不足導致身體缺鈣。

小編特別整理出三大類植物性高鈣食物，像小方豆干、芝麻以及深色蔬菜等，是很好的補鈣來源呦。鈣多多的食物還有哪些？快跟著小編一起瞧瞧吧


文章來源：健康力百大醫師諮詢、國民健康署

關鍵字：
鈣質   素食   乳糖不耐症   牛奶   起司   牡蠣   小魚乾   豆干   芝麻   深綠色蔬菜