吃素不缺鈣! 高鈣飲食報你知!
編輯:健康力、健康力百大醫師諮詢 2021/05/04

不少人知道乳製品的牛奶、起司,或小魚乾、牡蠣等魚貝類食物,是很好的高鈣食物。不過,對長期茹素或有乳糖不耐症的人來說,最怕動物性食物攝取不足導致身體缺鈣。

小編特別整理出三大類植物性高鈣食物,像小方豆干、芝麻以及深色蔬菜等,是很好的補鈣來源呦。鈣多多的食物還有哪些?快跟著小編一起瞧瞧吧


文章來源:健康力百大醫師諮詢、國民健康署

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