為了讓所測得的數值更準確，量血壓時要注意以下6件事：

1.放鬆心情，量測前先坐著休息5分鐘。

2.電子式血壓計最好直接接觸皮膚來量，機械式血壓計較不受此限。

3.測量前若有不舒服、冷、焦慮、壓力或疼痛感，請暫緩測量。

4.要坐在有椅背的椅子上，旁邊緊鄰桌子可放置手臂，以身體完全放鬆為原則。

5.雙腳平放在地板上，不要翹腳。

6.建議同一次重複量測三次以上，若每次數值都接近，取平均值；若其中一、兩次數值偏離過大（太高或太低），則將此數值剔除，以其他數值取其平均。

衛教諮詢：健康力百大醫師諮詢顧問姚偉明醫師