從事快遞工作的小陳，時常覺得頭暈，直到有一次量了血壓，才驚覺自己的血壓高的嚇人，幸好即時尋求醫師協助控制，才沒有導致後續的併發症。

國民健康署提醒，高血壓沒有明顯的症狀，但如果沒有即時發現，可能會導致心臟病、中風等嚴重的併發症，提醒18歲以上的民眾應該每年至少量一次血壓，如果血壓超過140/90mmHg則應趕快諮詢醫師。 

量血壓時小技巧

高血壓是造成心臟病、中風、腎臟病最主要的原因之一，養成定期量血壓的習慣，能及早發現高血壓，將血壓控制在正常範圍，防範後續心血管疾病的問題。

國民健康署提醒民眾，量血壓時有幾點注意事項： 
 

1.前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用的飲料。 
2.  量血壓前最好先坐下休息5分鐘 ，避免劇烈活動後直接測量。 
3. 以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。 
4. 壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。 
5. 不可以邊量血壓邊講話。 
6. 第一次左右手都量，以後固定量血壓高的那一側。若發現兩臂的血壓值差異超過20毫米汞柱，就需向醫師報告。 
 

對已經有高血壓的病人來說，除了定期就醫及規律服藥以外，健康的生活型態，更是幫助血壓控制的重要關鍵，包括減鹽、減重、運動、定期量血壓等，都可幫助遠離高血壓的威脅。 

衛教諮詢：健康力百大醫師諮詢顧問