發燒時若一開始體溫偏高，建議先減少被蓋；如果體溫仍降不下來，可考慮溫水拭浴。至於其他常見的物理性退燒方法，包括睡冰枕、蓋低溫毯、使用貼於皮膚表面的散熱貼片等，主要目的是加速身體散熱，但它不適用於發燒的狀況。

睡冰枕無退燒效果

如果人體因為感染或疾病而出現發炎反應，白血球製造的一些小分子會作用在腦部的體溫調節中樞，使體溫的定位點上升，因此人體會進行很多生理反應使體溫上升。

以生病發燒使用冰枕退燒為例，這是一種退燒的錯誤迷思，實際上不見得有退燒效果，因為大腦會以為 38 ℃ 以上才是正常體溫，但睡冰枕等物理性退燒法主要是加速散熱，它違背了大腦的體溫設定，而讓熱量流失，這就好比把熱水器溫度設在100℃ ，一邊插電加溫，一邊卻一直丟冰塊進去，不但病人容易有寒冷不適感覺，也會增加無謂的能量消耗。

發炎性疾病宜使用退燒藥

因此發炎性疾病不應使用冰枕等物理退燒法，而需改用可矯正腦部體溫定位點的退燒藥，此觀念對於代謝異常、慢性心肺疾病、慢性貧血等患者特別重要，因為冰枕等物理退燒法違背腦部體溫定位點上升的事實，它會大幅增加發燒生理反應所需進行的代謝作用，反而會讓身體承受更多代謝負擔而產生危險。