年底將至，不少民眾開始規劃參加跨年倒數，但往年每到這個時候，早晚溫差大，人潮密集，病毒容易藉此傳播，熬夜吹風，一不注意就會染上感冒風寒。

尤其熬夜狂歡加上情緒波動大，血液循環不好的三高慢性病患不僅較易頭暈，且跑攤久站、頻繁進出室內室外，外套穿穿脫脫也會導致血壓劇烈起伏。

建議跑攤前要先養精蓄銳，一旦感覺喉嚨卡卡的、打噴嚏流鼻水或痰液變多等情形，恐是感冒徵兆，應儘速就醫。

溫差大恐誘發心血管疾病

跨年倒數情緒High翻，大家一定都心情激動亢奮，這樣會造成血管劇烈收縮、血壓瞬間飆升，恐會誘發嚴重的心血管疾病問題。

尤其冬季日夜溫差大，跨年夜當天若有寒流或冷氣團報到，有心臟病及高血壓患者可能發生血管急速收縮，促使血壓突然升高，增加中風、心肌梗塞等急重症發作風險。

其次，糖尿病病患因為大吃大喝、熬夜久站或體力消耗殆盡，也很容易造成血糖不穩，引起暈眩不適、低血糖等症狀。

熬夜瘋 容易感冒風寒上身

值得一提的是，跨年狂歡熬夜不睡也會影響免疫系統，導致身體防禦機制下降，一旦細菌病毒入侵，就容易感冒風寒上身。

「該睡覺的時候不睡覺，會加重身體負擔。」國外曾進行老鼠動物實驗，透過縮短牠們的睡眠時間發現，熬夜不僅會影響小鼠的免疫系統，身上傷口也較難癒合，疾病容易接踵而至。

建議民眾跨年跑攤前一定要睡飽，除了養精蓄銳、儲備活力，而長時間待在戶外環境也一定要做好保暖措施，採取「洋蔥式」或「玉米式」穿法，及善用帽子、圍巾、手套及襪子等配件，方便行動且自由穿脫；呼吸道敏感的族群參加跨年趴要記得戴上口罩，可隔絕冷空氣與空氣污染，降低感冒或感染流感病毒機率；至於三高慢性病患若想跟家人朋友一起參加跨年趴，記得活動前盡早接種流感疫苗，且務必按時服藥，才能穩定控制病情。

BOX：有感冒徵兆怎麼吃？

建議多喝溫開水，多攝取一些維生素C含量高的蔬果，如豆芽菜、紅椒、花椰菜、芥蘭菜、芭樂、奇異果、木瓜等，這些食物的熱量低，且糖分也不高，較不會引起血糖劇烈波動。

文章來源:聯合報

文/張芳嘉醫師 / 新北市中和